07 août 2014

Un mauvais sommeil ? Des pistes !

 En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit mais pour certains 5 heures de sommeil suffisent : ce sont les "petits dormeurs", d'autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil : ce sont les "gros dormeurs". Certains sont "du matin", d'autres "du soir". Ces besoins en sommeil différents d'un sujet à l'autre sont génétiquement déterminés et hérités de nos parents. Notre besoin fondamental en sommeil se heurte souvent aux exigences et aux contraintes de notre vie socio- professionnelle. Si ces conflits sont... [Lire la suite]
Posté par naturo82 à 21:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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29 mai 2013

L'Ashwaganda ou le Ginseng Indien

  L’Ashwagandha, ou ginseng indien, est encore relativement peu connu en France alors qu’il est utilisé depuis plus de 2000 ans en Inde. Il fait partie de la famille du poivre. C’est une racine énergétique mais aussi relaxante. L' Ashwagandha que le'on nomme aussi "cerise d'hiver" est l'une des adaptogènes les plus puissants du monde, utilisée traditionnellement en herboristerie ayurvédique pour aider le corps à s'adapter au stress physiologique et psychologique.  Elle fait partie de la famille des plantes dite... [Lire la suite]