PRINTEMPS 1

Nous venons d'entrer dans la saison du Printemps selon la médecine traditionnelle chinoise  

4 février 2019  – 17 avril 2019

Même si nous sommes encore en hiver en occident mais certains signes ne trompent pas avec une hausse de la luminosité, et certains arbres qui commencent à bourgeonner...

Les caractéristiques du printemps en MTC :

  • élément : le bois. La sève recommence à circuler, les bourgeons à gonfler.
  • organes : le foie et la vésicule biliaire. Et aussi les muscles, les tendons, les yeux et les ongles.
  • émotions : positive : générosité, pardon ; négative : colère, contrariété.
  • couleurs : le vert et le bleu.
  • saveur : acide. Mais attention, un peu d’acide tonifie le foie, trop peut l’endommager.
  • Les exercices de saison sont choisis pour renforcer le foie et la vésicule biliaire et étirer les deux méridiens correspondants.

 

Le printemps: saison Foie / Vésicule biliaire

 meridien foie VB

Le méridien du Foie
Le méridien du Foie est associé à l'élément Bois. Il représente la Naissance du yang. Il est le commencement de tout. 
  • Le Foie régit les muscles et la vue. 
  • Il stocke, filtre, désintoxique et distribue le sang. Il en garantit sa libre circulation. 
  • Il permet la mise en mouvement
  • il est le siège des rêves, du mouvement vers les autres, de la fuite ou de la lutte 

Indices de déséquilibres

  • Douleurs musculaires, crampes migrantes sur tout le corps 
  • Problèmes oculaires, Migraines 
  • Hyperactivité, irritabilité, colère, cris 
  • Rêves ou cauchemars trop prenants 
  • Pas ou trop de créativité, apathique, coléreux, auto destructeur 

 

 Le méridien de la vésicule biliaire

En Médecine Traditionnelle Traditionnaire Chinoise, on dit que la Vésicule Biliaire gouverne la santé des tendons et qu'elle donne le courage et l'initiative nécessaire à la prise de décision et à la détermination.

Le méridien de la vésicule Biliaire est un méridien de type Yang qui protège et vient en aide au méridien Yin Foie. Il reçoit sa plénitude énergétique en ce moment, le printemps !
Le foie secrète la bile qui est ensuite stockée et distribuée par la vésicule biliaire à la sortie de l'estomac. La bile sert à la digestion des aliments gras. Elle contient aussi les déchets filtrés par le foie (cholestérol, médicaments, débris cellulaires...). 

 Indices de déséquilibres

  • Nausées 
  • Problèmes oculaires/Maux de têtes / Migraines 
  • Tendinites, sciatiques et cruralgies, jambes lourdes 
  • Manque ou trop de détermination et de prise de décisions.

Conseils pour réguler l'énergie de ces méridiens

FEMME1

Pour le méridien du Foie

En MTC le Poumon contrôle le Foie. Une bonne respiration sera essentielle : bailler, respirer amplement modifie le pH de sang. Cette bonne oxygénation aidera à désintoxiquer le foie et à rééquilibrer l’énergie de ce méridien.

  • Choisir une bonne alimentation légèrement acide qui draine le Foie. Attention trop d'acidité blesse le foie et peut provoquer des migraines et des douleurs musculaires ( ex tomates hors sol en hiver ou les sodas et les jus d'orange ) 
  • Travailler le point Mu F14 et le point source F3 pour réguler le méridien. 
  • Étirer le méridien pour libérer la circulation de l'énergie. 
  • Masser le point F2 apaiserait les colères. 
  • Travailler la Zone de réflexologie plantaire ( extérieur pied droit )  ou la Zone de réflexologie palmaire ( main droite entre le 4ème et le 5ème métatarse )
  • Aménager au mieux sa vie pour modérer les contrariétés quotidiennes. Exprimer ses colères. Faire des choix. 
  • Favoriser la montée du yin par des activités d'intériorisation : marche, respiration, méditation, do-in, sophrologie, yoga...
  • Favoriser aussi les activités de créativités.

Le foie appartient à l’élément bois ce qui correspond au QI de la croissance du Printemps. Pour être efficace, ses fonctions doivent s’exercer dans une atmosphère psychologique conviviale, calme et détendue.

Une insatisfaction constante, des contrariétés et des préoccupations permanentes, une perte de moral engendreront un état dépressif qui atteindra directement le foie, perturbant profondément ses fonctions les rendant inefficaces.

Pour le méridien de la VB 

  • Comme pour le méridien du Foie, opter pour une alimentation chaude, peu acide, renforcer les aliments de type neutre comme les choux et le riz et amener des aliments de type salé comme les petits poissons, les fruits de mer et les algues...
  • Respirer pour calmer le trop plein d'énergie
  • Détendre les points qui se situent sur la crête occipitale (20 VG)
  • Étirer le méridien pour faciliter la circulation de l'énergie dans le trajet
  • Stimuler le point Mu VB25 qui active la production et l'excrétion de la bile
  • VB34 : Assouplit les tendons : articulation du genoux : sur la tête du péronné
  • Point Source VB40 ( En avant et en dessous de la malléole externe ) : Régule l'énergie du méridien.

La diététique du printemps

GRAINES GERMEES

C'est la saveur acide qui est dominante au printemps. L'acide est astringent et aura pour effet de resserrer les tissus et de rassembler l'énergie au centre du corps. L'élément bois peut être en harmonie (équibre yin / yang) en vide (déficience) ou en plénitude (excès) de cette saveur peut entraîner un déséquilibre de l'énergie du foie.

Une attirance extrême pour cette saveur ou au contraire un dégoût, informera sur un déséquilibre du foie. Voici quelques aliments acides :

  • Céréales et graines : pain au levain, graines de pistache, graines de sésame
  • Légumes : oseille, poireau, tomate
  • Fruits : prune, pamplemousse, groseille, citron, fraise, rhubarbe, abricot, ananas, cassis, pêche, poire, kaki, litchi
  • Produits animaux : mouton, agneau, faisan, poulet, fromages, yaourt
  • Condiments, épices, plantes : vinaigre, mélisse, ortie
  • Boissons : thé Tuo Cha

Attention :

  • A ne pas abuser de cette saveur, les cinq saveurs doivent être présentes à chaque repas car trop d'acidité blesse le foie et peut provoquer des migraines et des douleurs musculaires
  • Elle est déconseillée en cas de nervosité et de difficultés émotionnelles
  • A réduire également en cas de douleurs chroniques surtout musculaires

La saveur douce peut équilibrer l’énergie du foie si elle est utilisée en petites doses. Vous pourrez choisir ces aliments à la saveur douce :

  • Céréales et graines : épeautre, maïs, millet, quinoa, riz gluant, seigle, amandes, cacahuète, noix, 
  • Légumes : haricots, pois, soja noir, asperge, aubergine, betterave, potiron, petits pois, carotte, choux, brocolis
  • Fruits : dattes, banane, raisin, poire, mûre, noix de coco, avocat, cerise, pomme, figue
  • Produits animaux : anguille, carpe, mulet, coquille Saint-Jacques
  • Huiles :  sésame, raisin, olive, noix, soja, arachide
  • Condiments, épices :  sirop d’érable 

Quant à la saveur piquante, il faut la réduire si le foie est faible. Dans le cycle Ko, le métal (saveur piquante) contrôle le bois (Foie/VB). Il ne faut pas que le contrôle devienne trop fort en cas de faiblesse du foie.

Les aliments à la saveur piquante sont par exemple

  • Céréales et graines : millet, orge, avoine
  • Légumes : poireau, radis, ail, gingembre, oignon, soja noir, bulbe de ciboule, fenouil, navet, graine de moutarde
  • Fruits : pêche, abricots séchés
  • Produits animaux : poulet, miel, pollen, viande de cheval
  • Huile : soja, lin
  • Condiments, épices : poivre, piment, cannelle, menthe, coriandre, origan, sauge, thym, ciboulette, badiane, aneth, muscade
  • Boissons : thé au jasmin, alcool

Concernant maintenant la nature des aliments, le printemps est plus propice à la consommation d’aliments de nature fraîche. En MTC, la nature fraîche ne signifie pas qu’un aliment est frais ou froid mais qu’il a simplement une propriété rafraîchissante. 

Voici quelques aliments de nature fraîche : 

  • céréales et graines : blé germé, orge germé, millet, sarrasin, houblon
  • légumes : aubergine, concombre, céleri, champignons, épinards, haricots verts, laitue, radis, blette, haricot mungo, pousse de bambou, tofu
  • produits animaux : œuf de cane, blanc d’œufs, escargot, carpe, fruits de mer
  • huiles : sésame, tournesol
  • fruits : mandarine, mangue, orange, citron, pomme, poire, mûres, rhubarbe

Au printemps, On recommande une cuisson à la vapeur, des aliments peu salés. 

Ecoutez votre corps, il vous parle !

ZEN FEMME

Ecouter les messages de son corps consiste à être attentif à son corps physique, ses pensées, ses émotions, ses ressentis, ses besoinsNous possédons tous la capacité d’auto guérison. Pour comprendre les messages du corps, il faut d’abord prendre le temps de se poser et d’observer notre mal. Prenez le temps d’écouter votre corps et de vous poser.

J’incarne l’énergie du printemps, j’accompagne en conscience le renouvellement avec des pensées positives, je tourne le dos à l’hiver. Je m’offre une séance de réflexologie plantaire avec un praticien en réflexologie pour réactiver et harmoniser les différentes fonctions de l’organisme. 

Exercice d'auto massage spécial printemps 

emplacement FOIE

Cet exercice permet de réguler l'énergie foie : Poser les mains les mains à plat sous la dernière côte, du côté droit du corps, à l'emplacement du foie. Imaginer un courant d'énergie sortant des mains et pénétrant en direction du foie, visualiser le foie captant l'énergie curative de vos mains afin de se régénérer. 

Autre exercice  : Yoga des méridiens (Makko-Ho)

Foie et Vésicule Biliaire – Bois

Yoga des méridiens FOIE VB

Voici un petit étirement issu de cette technique qui sera parfait pour aider la circulation de cette énergie printanière !

1-Asseyez-vous droit au sol , en écart, les ischions (os du bassin) bien ancrés : ils ne doivent pas quitter le sol lors de l’étirement.
2- Levez-les 2 bras en l’air au dessus de votre tête.
3- À l’expire , laissez vous tranquillement descendre latéralement sur un côté jusqu’à votre limite de zone de confort.
4- Restez quelques respirations dans cette posture , tout en esssayant de gagner un peu plus d’étirement à chaque expire.
5- Revenez dans la position centrale initiale très lentement, puis répétez de l’autre côté.

Les zones qui sont ciblées sont l’intérieur des cuisses et des jambes ainsi que les flancs et le côté externe des bras. Si cet exercice est trop  difficile, repliez une jambe du côté opposé que vous étirez. Respectez toujours votre confort : un étirement fait dans la douleur n’apporte pas une meilleure circulation énergétique.                                                                                  

 

Yoga du printemps spécial foie et vésicule biliaire

Sources & en savoir plus

     

    

  •  http://www.yiquan78.org/
  • http://www.cours-qigong.fr/
  • Croquis méridiens : Précis d’Acuponcture chinoise, Académie de médecine traditionnelle chinoise aux Editions Dangles 2006
  • http://www.lesbonnesmains.com